Foie et vésicule biliaire au printemps : entre physiologie, médecine chinoise et écoute du corps
Dernière mise à jour : 14 sept.
Au printemps, le foie et la vésicule biliaire reviennent souvent au centre des conversations autour du bien-être. On parle de changement de saison, de mouvement, de « détox », mais aussi de méridiens, de shiatsu ou de réflexologie.
Derrière ces mots se trouvent en réalité plusieurs manières de regarder le corps.
D'un côté, il y a le foie et la vésicule biliaire tels que nous les connaissons en physiologie. De l'autre, il y a le Foie et la Vésicule Biliaire tels qu'ils sont envisagés dans le système traditionnel de la médecine chinoise.
Ces deux lectures ne parlent pas exactement de la même chose. Les distinguer permet justement de découvrir les pratiques corporelles associées au printemps sans tout mélanger.
À quoi servent le foie et la vésicule biliaire ?
Le foie est un organe essentiel qui intervient dans de très nombreuses fonctions de l'organisme. Il participe notamment au métabolisme des nutriments, transforme et stocke certaines substances et produit la bile. La bile participe à la digestion des graisses et à l'absorption de certaines vitamines.
La vésicule biliaire est un petit organe situé sous le foie. Elle stocke une partie de la bile produite par celui-ci et la libère dans l'intestin au cours de la digestion.
Le foie assure donc ses fonctions en permanence : il ne commence pas à « nettoyer » l'organisme avec l'arrivée du printemps.
Et cette fameuse « détox de printemps » ?
Le changement de saison s'accompagne souvent de propositions de cures destinées à « détoxifier » ou « nettoyer » le foie.
Le terme « détox » peut cependant recouvrir des pratiques très différentes : changements alimentaires, plantes, compléments, massages, activité physique ou simplement modification de certaines habitudes quotidiennes.
Physiologiquement, le foie possède déjà ses propres fonctions de transformation et d'élimination.
Il n'est donc pas nécessaire d'imaginer le printemps comme une période pendant laquelle il faudrait impérativement « nettoyer » son foie. En revanche, le changement de saison peut devenir une occasion de porter un peu plus d'attention à son corps : observer son niveau d'énergie, sa digestion, son sommeil, son mouvement ou simplement ses sensations.
Et si des symptômes digestifs persistent, qu'une douleur importante apparaît sous les côtes à droite ou que quelque chose vous inquiète concernant votre foie ou votre vésicule biliaire, ne pas hésitez à demander un avis médical.
Pourquoi parle-t-on du Foie et de la Vésicule Biliaire au printemps en médecine chinoise ?
Ici, nous changeons de cadre.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le printemps est traditionnellement associé à l'élément Bois et aux systèmes du Foie et de la Vésicule Biliaire.
Cette approche repose notamment sur les notions de Qi et de méridiens.
Les méridiens ne correspondent pas à des structures anatomiques comparables aux muscles, aux nerfs ou aux vaisseaux sanguins. Ils appartiennent au modèle traditionnel à partir duquel se sont développées différentes pratiques, dont le shiatsu.
Dans ce cadre, le Foie est notamment associé au mouvement et à la circulation du Qi ainsi qu'à certaines émotions comme la colère ou la frustration.
La Vésicule Biliaire est, elle, traditionnellement associée à la décision, à l'élan et à la capacité à avancer.
Cela ne signifie évidemment pas qu'une colère indique un problème de foie, ni qu'une zone sensible sur le trajet d'un méridien permette de diagnostiquer un trouble d'un organe.
Il s'agit d'une autre grille de lecture du corps, que l'on peut notamment retrouver dans la pratique du shiatsu.
Où passent les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire ?
Le méridien du Foie commence au niveau du gros orteil. Son trajet passe ensuite sur le pied puis remonte sur la face interne de la jambe et de la cuisse avant de poursuivre vers le tronc.
Le méridien de la Vésicule Biliaire parcourt notamment les côtés de la tête et du corps avant de descendre sur la face externe de la jambe jusqu'au pied.
En shiatsu, ces trajets peuvent être parcourus par le toucher et différentes pressions.
L'intérêt, dans une pratique d'automassage, peut être beaucoup plus simple : utiliser ces trajets comme une manière d'explorer différentes parties du corps et les sensations présentes.
Un automassage pour explorer ces deux trajets
Pour explorer le trajet du méridien du Foie, commencez au niveau du gros orteil et du dessus du pied.
Avec les doigts ou la paume, remontez ensuite tranquillement le long de la face interne de la jambe. La pression peut rester douce et confortable.
Pour le trajet de la Vésicule Biliaire, vous pouvez commencer par les tempes et les côtés du crâne, puis explorer le côté du corps et la face externe des jambes.
Il n'est pas nécessaire de rechercher une sensation particulière.
Une zone peut sembler agréable, sensible, tendue ou parfaitement neutre.
Prenez simplement quelques instants pour observer ce qui se passe sous vos mains.
Le conseil de Virginie
Lorsque vous pratiquez un automassage, ne cherchez pas absolument « le point qui fait mal » ou à obtenir un effet particulier.
Commencez doucement et posez-vous simplement cette question :
Qu'est-ce que je sens sous mes mains aujourd'hui ?
Et la réflexologie plantaire ?
La réflexologie propose encore une autre cartographie du corps.
Dans cette pratique, différentes zones du pied sont traditionnellement mises en correspondance avec différentes parties du corps et différents organes. Les zones réflexes associées au foie et à la vésicule biliaire se situent sur le pied droit.
Vous pouvez les explorer doucement avec le pouce, à l'aide de petites pressions ou de mouvements circulaires.
Là encore, l'objectif n'est pas nécessairement de provoquer une sensation.
Peut-être trouverez-vous une zone sensible. Peut-être ne sentirez vous rien de particulier.
Une sensibilité au niveau d'une zone réflexe ne permet pas, à elle seule, de conclure à un problème de l'organe auquel elle est traditionnellement associée.
La réflexologie peut simplement devenir ici une autre porte d'entrée vers vos sensations.
Peut-on masser directement la zone du foie ?
Le foie se trouve principalement dans la partie supérieure droite de l'abdomen, sous les côtes.
Plutôt que de parler de « massage du foie », il est plus juste de parler d'un massage de cette zone abdominale : avec les mains, nous ne manipulons pas directement l'organe.
Vous pouvez poser tranquillement une main sous les côtes droites et effectuer quelques mouvements circulaires très doux.
Respirez normalement et observez ce que vous ressentez.
La pression doit rester confortable et ne jamais provoquer de douleur.
En présence d'une douleur, d'un problème hépatique ou biliaire connu, ou simplement d'un doute, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.
Le printemps comme occasion de revenir au corps
Finalement, il n'est pas nécessaire de choisir entre « faire une détox » et ne rien faire du tout.
Le printemps peut simplement devenir un repère dans l'année.
Une occasion de remettre du mouvement dans son quotidien, de sentir ses pieds et ses jambes, de respirer, de s'automasser et d'observer comment le corps traverse ce changement de saison.
Le shiatsu et la réflexologie proposent leurs propres cartographies du corps. La physiologie en propose une autre.
Dans une pratique corporelle, elles peuvent être abordées en sachant simplement de quel cadre on parle.
Et peut-être que l'essentiel se trouve ailleurs : dans ce moment où l'on pose les mains sur son corps et où, pendant quelques minutes, on prend réellement le temps de sentir ce qui est là.
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