Qu'est-ce que l'acupression?
L'acupression est une technique de rééquilibrage de l'énergie dans le corps. Cette technique est aussi appelée digitopuncture, L'acupression est une technique pratiquée par la médecine traditionnelle chinoise.
Quels sont ses bienfaits?
Elle permet de réduire et/ou de libérer le corps de ses tensions, de soulager la sensation de douleur physique et psychique. L'acupression permet également de stimuler la circulation sanguine et lymphatique,. Elle améliore le fonctionnement des organes internes. Elle tonifie les muscles.
Quelle est la différence entre l'acupression, le shiatsu et le massage Tuina?
Toutes ces pratiques reposent toutes sur le principe de circulation de l'énergie dans le corps. Cette énergie circulant dans tout le corps est appelée "Chi" ou "Qi". Cette dernière circule dans des canaux énergétiques appelés "méridiens". Elles ont des points communs. Mais elles ont aussi leur différence. Je vous en cite quelques-unes ci-dessous:
Les principales différences sont:
- leur origines
- la "tenue" du patient
- l'endroit où se passe le soin
- la technique
Leurs origines
Ces 3 pratiques dîtes de médecine douces sont toutes nées en Asie.
Cependant le massage Tuina et l'acupression nous viennent de Chine alors que le shiatsu vient du Japon.
La "tenue" du patient et l'endroit où se passe le soin.
Le shiatsu est pratiqué habillé sur un futon, au sol. En acupression, le patient est aussi habillé mais peut être installé sur une table de massage tout comme le massage Tuina. Pour un massage Tuina, le patient a besoin d'être déshabillé.
La technique
L’acupression est issue du massage chinois Tuina. Elle consiste à appliquer des pressions physiques sur des points énergétiques le long des méridiens du corps.
Quant au shiatsu, le travail corporel se fait avec la pression des doigts sur les canaux énergétiques. Il est possible aussi d'utiliser les doigts. Le shiatsu est la version japonaise de l'acupression.
En ce qui concerne le massage Tuina, des pressions sont aussi utilisées. Mais d'autres techniques de toucher sont employées comme le palper rouler, les frictions, etc.
Il existe d'autres comme la manière de faire un "diagnostic" par exemple.
Comment utiliser l'acupression en automassage?
Aujourd'hui, je vous livre donc deux astuces pour vous permettre de découvrir l'acupression.
Il s'agit de deux points anti-stress:
Le premier point anti-stress:
Quels sont ses bienfaits ?
Ce point ralentit les pensées et agit donc sur notre niveau de stress. Il atténue également l'hyperactivité et facilite la concentration.
Comment le localiser ?
Il se trouve sous le nez. Vous voyez le petit sillon entre le nez et la lèvre supérieure ?
Il est un peu au-dessus du milieu du sillon.
Comment l'automasser ?
Utilisez votre pouce pour faire une pression sur ce point. Vous pouvez maintenir la pression quelques minutes. Ce point peut être très sensible donc adaptez votre automassage à votre ressenti.
Le deuxième point anti-stress:
Comment le localiser ?
Il se trouve au milieu de la poitrine entre les deux tétons, sur la ligne au milieu du sternum, au niveau du 4ème espace intercostal.
Quels sont ses bienfaits ?
Ce point peut vous aider pour:
diminuer l'anxiété
renforcer votre système immunitaire
vous rebooster en cas de fatigue et de baisse d’énergie.
ouvrir votre poitrine et vous permettre une respiration profonde
D'un point de vue psychologique, il aide à rééquilibrer l’état émotionnel et calmer l’anxiété.
Comment l'automasser ?
Pressions circulaires, pressions maintenues ou encore percussions. A vous de voir ce qui vous convient le mieux. Ce point peut-être sensible donc soyez à l'écoute de votre ressenti.
Pour les connaisseurs et ceux que cela intéresse, il s'agit du point 17 sur le méridien appelé Vaisseau Conception. Aussi il s'agit du Point Mu qui permet de travailler sur Maître Cœur (le péricarde).
Essayez et dites moi ce que vous pensez.
Belle semaine.
Virginie- Du Baume au Corps
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